導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛是好事嗎,運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛是好事嗎,運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛一般分為兩種情況。
2、首先是患者突然參加運(yùn)動(dòng)或突然加大運(yùn)動(dòng)量,使處于放松狀態(tài)的肌肉強(qiáng)烈收縮,導(dǎo)致肌肉無氧運(yùn)動(dòng),引起體內(nèi)乳酸分泌過多,第二天就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。
3、一般這種情況可以自行緩解。
4、建議可以繼續(xù)參加運(yùn)動(dòng),但是要循序漸進(jìn)。
5、第二是運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉和關(guān)節(jié)沒有充分活動(dòng),突然運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損和肌肉酸痛。
6、在這種情況下,建議停止運(yùn)動(dòng),等待好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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