導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動后第二天肌肉酸痛是好事嗎，運動后第二天肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動后第二天肌肉酸痛是好事嗎，運動后第二天肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運動后第二天肌肉酸痛一般分為兩種情況。
2、首先是患者突然參加運動或突然加大運動量，使處于放松狀態(tài)的肌肉強烈收縮，導致肌肉無氧運動，引起體內(nèi)乳酸分泌過多，第二天就會出現(xiàn)肌肉酸痛。
3、一般這種情況可以自行緩解。
4、建議可以繼續(xù)參加運動，但是要循序漸進。
5、第二是運動時肌肉和關節(jié)沒有充分活動，突然運動會導致肌肉勞損和肌肉酸痛。
6、在這種情況下，建議停止運動，等待好轉后再繼續(xù)運動。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！