運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛是好事嗎（運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛怎么辦）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛是好事嗎，運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、運(yùn)動(dòng)后第二天肌肉酸痛一般分為兩種情況。

2、首先是患者突然參加運(yùn)動(dòng)或突然加大運(yùn)動(dòng)量，使處于放松狀態(tài)的肌肉強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致肌肉無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，引起體內(nèi)乳酸分泌過(guò)多，第二天就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。

3、一般這種情況可以自行緩解。

4、建議可以繼續(xù)參加運(yùn)動(dòng)，但是要循序漸進(jìn)。

5、第二是運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉和關(guān)節(jié)沒(méi)有充分活動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損和肌肉酸痛。

6、在這種情況下，建議停止運(yùn)動(dòng)，等待好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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