導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經(jīng)吃什么比較好呢，來月經(jīng)吃什么比較好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、月經(jīng)是女性
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經(jīng)吃什么比較好呢，來月經(jīng)吃什么比較好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、月經(jīng)是女性特殊的生理時(shí)期。
2、建議吃面食、米飯、粥、魚、肉、蔬菜、雞蛋等。
3、月經(jīng)期間，身體處于高代謝狀態(tài)，需要注意營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，尤其是蛋白質(zhì)含量高的食物。
4、如果經(jīng)期出現(xiàn)便秘，建議多吃綠色蔬菜、火龍果、獼猴桃，可以有效緩解便秘癥狀。
5、如果經(jīng)期出現(xiàn)腹瀉，建議優(yōu)先選擇面食，相對(duì)容易消化吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
6、經(jīng)期除了注意飲食，還要注意個(gè)人衛(wèi)生。
7、每晚清洗外陰，保持外陰清潔干燥。
8、月經(jīng)期間不能，不能洗澡。
9、如果經(jīng)期腹痛，可以適當(dāng)喝點(diǎn)紅糖水，注意腹部保暖，局部使用暖貼或暖水袋，有助于緩解腹痛。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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