研究人員首次開發(fā)出一種經(jīng)過驗證的工具，可讓運動員預測全身出汗率。該工具由精確的方程式組成，可幫助人們在溫暖至炎熱的天氣中調(diào)節(jié)三小時內(nèi)的飲水量。
該多機構(gòu)研究的結(jié)果發(fā)表在《應用生理學雜志》上。
出汗過多會導致脫水、運動表現(xiàn)受損，并增加中暑或熱衰竭的風險。有充分證據(jù)表明，人們會大大低估因汗液流失而需要補充的水分量(最多低估 50%)。另一方面，一些運動員會喝太多水來彌補汗液流失，這可能會導致血鈉水平降低。
共有 102 名運動員(64 名男性和 38 名女性)參與了這項研究。研究人員從兩個地點收集數(shù)據(jù)，志愿者在那里完成了 158 次戶外自行車試驗和 182 次戶外跑步試驗。每次試驗持續(xù)約 60 分鐘，并在溫度高于 64°F 的天氣下進行。全身出汗率是通過體重變化計算出來的。
通過這項研究開發(fā)的汗液流失方程將使運動員能夠在參加戶外騎行和跑步之前正確管理水分，并達到最佳表現(xiàn)。為此，他們輸入測量或估計的環(huán)境條件以及鍛煉速度和持續(xù)時間等信息。由此產(chǎn)生的數(shù)據(jù)可防止運動員補充過多或過少的液體。
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