研究人員首次開(kāi)發(fā)出一種經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的工具，可讓運(yùn)動(dòng)員預(yù)測(cè)全身出汗率。該工具由精確的方程式組成，可幫助人們?cè)跍嘏裂谉岬奶鞖庵姓{(diào)節(jié)三小時(shí)內(nèi)的飲水量。
該多機(jī)構(gòu)研究的結(jié)果發(fā)表在《應(yīng)用生理學(xué)雜志》上。
出汗過(guò)多會(huì)導(dǎo)致脫水、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)受損，并增加中暑或熱衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。有充分證據(jù)表明，人們會(huì)大大低估因汗液流失而需要補(bǔ)充的水分量(最多低估 50%)。另一方面，一些運(yùn)動(dòng)員會(huì)喝太多水來(lái)彌補(bǔ)汗液流失，這可能會(huì)導(dǎo)致血鈉水平降低。
共有 102 名運(yùn)動(dòng)員(64 名男性和 38 名女性)參與了這項(xiàng)研究。研究人員從兩個(gè)地點(diǎn)收集數(shù)據(jù)，志愿者在那里完成了 158 次戶外自行車(chē)試驗(yàn)和 182 次戶外跑步試驗(yàn)。每次試驗(yàn)持續(xù)約 60 分鐘，并在溫度高于 64°F 的天氣下進(jìn)行。全身出汗率是通過(guò)體重變化計(jì)算出來(lái)的。
通過(guò)這項(xiàng)研究開(kāi)發(fā)的汗液流失方程將使運(yùn)動(dòng)員能夠在參加戶外騎行和跑步之前正確管理水分，并達(dá)到最佳表現(xiàn)。為此，他們輸入測(cè)量或估計(jì)的環(huán)境條件以及鍛煉速度和持續(xù)時(shí)間等信息。由此產(chǎn)生的數(shù)據(jù)可防止運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)充過(guò)多或過(guò)少的液體。
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