導(dǎo)讀 熟能生巧，但睡眠也有幫助。根據(jù)發(fā)表在JNeurosci上的新研究，如果您可以在睡眠期間獲得額外的記憶處理，則可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)和執(zhí)行新的運(yùn)動技能
熟能生巧，但睡眠也有幫助。根據(jù)發(fā)表在JNeurosci上的新研究，如果您可以在睡眠期間獲得額外的記憶處理，則可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)和執(zhí)行新的運(yùn)動技能。
西北大學(xué)的研究人員比較了參與者在睡眠期間進(jìn)行和不進(jìn)行額外處理的情況下執(zhí)行具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動任務(wù)的情況。參與者使用肌電計算機(jī)接口玩電腦游戲，這使他們能夠通過激活特定的手臂肌肉來移動光標(biāo)。將光標(biāo)向特定方向移動的每個命令都與獨(dú)特的聲音配對;練習(xí)后，參與者蒙著眼睛玩游戲，僅根據(jù)聲音提示移動光標(biāo)。
完成一輪測試后，參與者小睡了 90 分鐘。研究人員在午睡期間播放了一半的聲音提示，重新激活了與每個提示相關(guān)的運(yùn)動記憶。小睡后，參與者在睡眠期間執(zhí)行提示的動作比未提示的要好：移動光標(biāo)所需的時間更少，光標(biāo)移動的路線更直接，激活的多余肌肉也更少。這些結(jié)果表明，我們可以通過在睡眠期間重新激活記憶來提高新運(yùn)動技能的表現(xiàn)。這種方法可能是一種增強(qiáng)中風(fēng)或其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病康復(fù)的方法。
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