熟能生巧，但睡眠也有幫助。根據(jù)發(fā)表在JNeurosci上的新研究，如果您可以在睡眠期間獲得額外的記憶處理，則可以增強學習和執(zhí)行新的運動技能。
西北大學的研究人員比較了參與者在睡眠期間進行和不進行額外處理的情況下執(zhí)行具有挑戰(zhàn)性的運動任務的情況。參與者使用肌電計算機接口玩電腦游戲，這使他們能夠通過激活特定的手臂肌肉來移動光標。將光標向特定方向移動的每個命令都與獨特的聲音配對;練習后，參與者蒙著眼睛玩游戲，僅根據(jù)聲音提示移動光標。
完成一輪測試后，參與者小睡了 90 分鐘。研究人員在午睡期間播放了一半的聲音提示，重新激活了與每個提示相關(guān)的運動記憶。小睡后，參與者在睡眠期間執(zhí)行提示的動作比未提示的要好：移動光標所需的時間更少，光標移動的路線更直接，激活的多余肌肉也更少。這些結(jié)果表明，我們可以通過在睡眠期間重新激活記憶來提高新運動技能的表現(xiàn)。這種方法可能是一種增強中風或其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病康復的方法。
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