睡眠在動物和人類中無處不在，對健康運(yùn)行非常重要。因此，與相同量的主動清醒相比，訓(xùn)練后的睡眠提高了各種任務(wù)的表現(xiàn)。然而，到目前為止，尚不清楚這是由于神經(jīng)連接的積極細(xì)化，還是僅僅因為睡眠期間缺乏新的輸入?，F(xiàn)在，弗賴堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員已經(jīng)成功證明，睡眠對改善功能比休息更重要。研究結(jié)果于2021年1月6日發(fā)表在《睡眠》雜志上，為規(guī)劃強(qiáng)化學(xué)習(xí)或訓(xùn)練時期提供了重要信息。
研究小組負(fù)責(zé)人克里斯托夫尼森教授說：“睡眠對于大腦恢復(fù)是不可替代的。休息不能代替睡眠來提高成績。睡眠中的大腦狀態(tài)是獨(dú)一無二的。”我在弗萊堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心精神病學(xué)和心理治療系工作，現(xiàn)在在瑞士伯爾尼大學(xué)工作。在早期的研究中，尼森和他的團(tuán)隊為睡眠對大腦有雙重作用的觀點(diǎn)提供了證據(jù)：未使用的連接減弱，相關(guān)的連接增強(qiáng)。
在目前的研究中，研究人員對66名參與者進(jìn)行了視覺學(xué)習(xí)實(shí)驗。首先，所有參與者都接受了區(qū)分特定模式的訓(xùn)練。之后，一群人醒來看視頻或打乒乓球。第二組睡了一個小時，而第三組保持清醒，但在沒有外部刺激的黑暗房間里，在受控的睡眠實(shí)驗室條件下。睡眠組不僅表現(xiàn)得比清醒和活躍組好得多，而且表現(xiàn)得比清醒和活躍組好得多，但沒有外部刺激。表現(xiàn)的改善與大腦典型的深度睡眠活動有關(guān)，深度睡眠活動在神經(jīng)細(xì)胞的連接中起著重要作用。"
研究表明，在工作或日常生活中對表演有強(qiáng)烈要求的階段，睡眠不能被休息所取代。
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