為了你的健康，把一周或一天的推薦運動量推到一兩天，而不是平均分配，是否有益？一項研究現(xiàn)在得出結論，即使是所謂的“周末戰(zhàn)士”也可以從他們的強化鍛煉計劃中受益。與不運動的人相比，他們患心血管疾病和癌癥的統(tǒng)計風險也較低。盡管如此，常規(guī)訓練計劃還是取得了一點好成績。
事實上，這是世界衛(wèi)生組織的建議：每周至少150分鐘的中等強度運動應滿足最佳每日運動單位的總和。許多研究表明，人類健康可以從這種日?；顒又惺芤娣藴\。不幸的是，對于許多人來說，很難在下班周將日常鍛煉階段融入到日常工作中。
有些火車很集中。
為了彌補這一點，有些人把推薦的運動量壓縮成一周內一到兩天的強化訓練，希望從中受益。但是這個所謂的“周末戰(zhàn)士”的計算有效嗎？由悉尼大學的伊曼紐爾斯塔馬塔基斯領導的研究人員通過統(tǒng)計研究調查了這個問題。
他們的研究基于對1994年至2012年期間來自英格蘭和蘇格蘭的大約64000名成年人的信息調查數(shù)據(jù)的分析。該調查提供了關于研究參與者身體活動的信息。此外，她的健康狀況在時間范圍內被反復記錄。
因此，科學家可以確定運動習慣與健康發(fā)育或預期壽命之間的統(tǒng)計相關性。作為周末戰(zhàn)士，科學家定義那些每周花一兩天時間在推薦的訓練負荷上的人。這個比例是56%，略高于男性。
標簽：
免責聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據(jù)此操作，風險自擔。 如有侵權請聯(lián)系刪除！