導讀 新的證據(jù)表明，長期以來被認為是青少年抑郁癥癥狀的睡眠困難實際上可能首先出現(xiàn)。由弗林德斯大學領導的一篇發(fā)表在《自然評論心理學》上的新
新的證據(jù)表明，長期以來被認為是青少年抑郁癥癥狀的睡眠困難實際上可能首先出現(xiàn)。
由弗林德斯大學領導的一篇發(fā)表在《自然評論心理學》上的新論文認為，青少年睡眠生物學和心理學的結合使年輕人容易患上抑郁癥。
弗林德斯大學畢業(yè)生、現(xiàn)為西澳大利亞大學心理科學講師的 Cele Richardson 博士說，延遲的晝夜節(jié)律、受限的睡眠時間以及在試圖入睡時更多的消極思維機會都是促成因素。
她說：“無論是在西方社會還是在東方社會，青少年都是人類發(fā)展過程中長期睡眠受限的亞群，來自世界各地的數(shù)據(jù)表明他們睡得太晚和太少了。”
研究人員發(fā)現(xiàn)，在人們生活的這段時間里，控制睡眠和清醒的生物系統(tǒng)的發(fā)育變化，而不是像晚上使用技術這樣的因素，為抑郁癥提供了獨特的途徑。
理查森博士說：“第一個因素是白天嗜睡的積累較慢，這會延遲年齡較大的青少年的睡眠時間。”“雖然青少年入睡較晚，但上學時間仍然較早，這意味著年輕人很難達到 9.3小時的最佳睡眠時間。而這種睡眠限制反過來又會增加抑郁癥狀。
“其次，由于青少年發(fā)育過程中出現(xiàn)的晝夜節(jié)律時間延遲，入睡困難進一步惡化，而生物鐘的延遲與抑郁風險的增加始終相關。”
“這些生理驅動的睡眠變化為第三條更加心理化的抑郁途徑提供了機會——反復消極思考(擔心和反省)的機會，這又與青少年更高水平的抑郁癥有關。”
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