導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥平臺期一般多久能突破，減肥平臺期一般多久很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、減肥平
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥平臺期一般多久能突破，減肥平臺期一般多久很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 減肥平臺期的持續(xù)時間因人而異。有的人可以持續(xù)1周左右，有的人可以持續(xù)2-4周甚至更長。
2、 每個人在減肥的過程中都會有一個平臺期。這個時候運動量還是一樣的，飲食方式也沒變，但是體重并沒有持續(xù)下降。由于個人體質(zhì)的差異，平臺期長短也不一樣。有的人一周后還能繼續(xù)減肥，有的人平臺期略長，可持續(xù)數(shù)周。這個時候不要放棄，繼續(xù)你的減肥計劃。只要堅持減肥，突破高原后還是可以減肥的。
3、 另外，平臺期過后，可以適當改變減肥方法。比如靠運動減肥的人，以前慢走、散步，可以通過跑步、短跑、爬山等方式增加運動強度，繼續(xù)減肥。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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