孕婦怎么控制體重和飲食（孕婦怎么控制體重）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕婦怎么控制體重和飲食，孕婦怎么控制體重很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 孕期控制體重很重要。

2、如果體重控制得好，孩子不會(huì)長(zhǎng)得太大。

3、良好的體重控制對(duì)媽媽產(chǎn)后恢復(fù)也很有幫助。

4、一般要求孕期12周內(nèi)體重<2-4公斤，12周后每周體重<1公斤。

5、如果超過(guò)這個(gè)范圍，就屬于體重控制不好，容易導(dǎo)致胎兒過(guò)大甚至是巨大嬰兒，也增加了產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)難度。

6、如果你想在懷孕期間很好地控制體重，你應(yīng)該少吃甜食和水果。

7、如果吃太多的甜食和水果，媽媽會(huì)有高血糖，不僅會(huì)導(dǎo)致自己體重增加，還會(huì)導(dǎo)致胎兒過(guò)大甚至巨大，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

8、另外，飯后多做活動(dòng)，至少半小時(shí)以上。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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