導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，缺鈣吃什么補(bǔ)鈣，缺鈣吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病分析：鈣是人體
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，缺鈣吃什么補(bǔ)鈣，缺鈣吃什么食物好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：鈣是人體骨骼的主要成分，缺鈣會嚴(yán)重影響健康。
2、嬰兒缺鈣會影響骨骼的正常發(fā)育。
3、中老年人因缺鈣易發(fā)生骨折和骨質(zhì)疏松。
4、所以缺鈣要及時補(bǔ)充。
5、可以吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶粉、酸奶、各種豆制品、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
6、蔬菜中的芹菜、油菜、胡蘿卜、香菜、黑木耳和蘑菇。
7、檸檬、蘋果、山楂、西瓜子、南瓜子、花生、葡萄干等。
8、在干果里。
9、另外，要多曬太陽，增加維生素D的攝入，幫助鈣更好的吸收。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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