大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哺乳期吃什么魚好，哺乳期吃什么奶水多很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 哺乳期的媽媽可以喝湯，尤其是鯽魚湯、豬蹄湯等。作為奶喂養(yǎng)的食物，因為這些湯含有豐富的蛋白質(zhì)，同時，多喝湯會補充足夠的水分，這樣就可以喂更多的奶。同時，讓新生兒按需吸吮乳頭，定期排空乳房，也是促進乳汁分泌的最佳方法，因為這樣可以刺激腦垂體分泌足夠的催乳素，增加泌乳量。
2、 哺乳期女性不僅要保證休息和良好的心情，還要注意營養(yǎng)，這樣才能保證乳汁的分泌。一般來說，建議產(chǎn)婦產(chǎn)后少食多餐，按需進食，同時吃富含蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)中脂肪和碳水化合物均衡，同時多補充水分，因為只有充足的水分和營養(yǎng)才能保證乳汁的分泌。
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