大家好，樂天來為大家解答以下的問題，難入睡該如何解決，難入睡該如何調理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、失眠很頑固。
2、治療失眠主要包括自我調節(jié)和藥物治療。
3、自我調節(jié)的方法包括：1。
4、規(guī)律作息時間，養(yǎng)成每晚11點前睡覺的習慣。
5、2.養(yǎng)成早上固定時間起床的習慣。
6、3.睡前不要喝茶、咖啡等刺激性飲料。
7、4.睡前淋浴泡腳有助于睡眠。
8、5.白天盡量不要午睡，這樣會進一步剝奪失眠患者的夜間睡眠時間。
9、如果自我調節(jié)效果不好，可以口服具有調理作用的中成藥幫助睡眠，如安神補腦液、烏靈膠囊等。
10、也可以吃西藥安眠藥，比如安定片。
11、但要特別注意的是，不要私自購買和服用安眠藥，一定要在醫(yī)生的指導下應用，以免發(fā)生危險。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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