做噩夢是怎么回事呢（做噩夢是怎么回事）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做噩夢是怎么回事呢，做噩夢是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、要搞清楚做噩夢是怎么回事首先要知道做夢的機制。

2、人們做夢是因為晚上進(jìn)入快速眼動睡眠期。

3、因為大腦在不斷運動，思考的內(nèi)容就形成了夢。

4、人的睡眠周期分為潛伏期和入睡期。

5、睡眠階段分為快速眼動睡眠階段和慢速眼動睡眠階段，然后經(jīng)歷覺醒階段。

6、一般人一個晚上要經(jīng)歷3-4個睡眠周期，也就是說人至少要做3-4個夢。

7、所以人每天晚上都會做夢，做夢是很正常的現(xiàn)象。

8、在做夢的過程中，身體是極度放松的，它可以幫助增加一個人白天的情緒反應(yīng)。

9、如果夢的內(nèi)容很可怕，就形成了噩夢。

10、夢的內(nèi)容往往與白天經(jīng)歷的環(huán)境和事件有關(guān)，所以如果經(jīng)常做噩夢，可能是白天經(jīng)歷了可怕的事情，也可能是壓力太大，想太多了。

11、如果是這樣，你可以在白天不睡覺的時候嘗試做一些放松的事情，或者做減壓運動或治療，看看是否能改善你的夢。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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