長期熬夜的人有什么危害（長期熬夜的人有什么危害）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，長期熬夜的人有什么危害，長期熬夜的人有什么危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 長期熬夜可能是因為工作原因需要晚上工作。晚上工作對身體的生物鐘傷害很大。正常情況下應(yīng)該是白天工作，晚上休息，讓心臟、肝臟、胃腸道得到充分的休息。如果是工作需要，晚上不能休息，只能工作。第二天經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、記憶力下降。久而久之，還會造成身體抵抗力的下降，容易發(fā)生一些疾病。

2、 所以，一般來說，長期熬夜的人，第二天也就是白天，要盡量補覺。在睡覺的過程中，把房間調(diào)暗，盡量營造夜晚的環(huán)境，吃一些清淡的食物，不要吃辛辣的食物。注意用一些滋陰補腎的中藥，也是可以調(diào)節(jié)的。多吃水果蔬菜，盡量多睡覺。如果不是工作需要，不建議患者長時間熬夜。

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