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1、小腿拉傷后，首先你必須立即停止任何動(dòng)作。
2、同時(shí)可以進(jìn)行間歇性冷敷。
3、冰塊用干毛巾包好后，每次冷敷20分鐘，每?jī)尚r(shí)一次。
4、一般冷敷持續(xù)1到2天，視具體腫脹程度而定。
5、傷后兩天可以局部熱敷，抬高患肢，避免行走，涂一些藥物，消腫止痛，對(duì)癥治療。
6、運(yùn)動(dòng)后要充分熱身，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
7、避免運(yùn)動(dòng)環(huán)境過度潮濕和寒冷。
8、避免堅(jiān)硬的地面。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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