導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補(bǔ)鈣的食物有哪些兒童，補(bǔ)鈣的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、補(bǔ)鈣是我們生
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補(bǔ)鈣的食物有哪些兒童，補(bǔ)鈣的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、補(bǔ)鈣是我們生活中常見的話題。
2、孩子需要補(bǔ)鈣，老人也需要補(bǔ)鈣。
3、平時(shí)大家可能會(huì)覺得吃什么補(bǔ)什么。
4、吃完骨頭湯我可能會(huì)補(bǔ)鈣。
5、其實(shí)這是我們認(rèn)識(shí)上的一個(gè)誤區(qū)。
6、含鈣量高的食物沒有骨頭湯。
7、骨頭的鈣含量雖然高，但被煮成湯后，其鈣沒有沉淀出來，所以不能被人體吸收。
8、其實(shí)日常生活中含鈣量高的食物有蝦皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等食物。
9、這些食物中鈣含量的比例相對(duì)高于其他食物。
10、但是在補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意鈣的吸收問題。
11、并不是說我喝了牛奶補(bǔ)鈣就吸收了，或者吃了豆制品補(bǔ)鈣就吸收了，而是需要補(bǔ)充維生素D，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，曬太陽來保持體內(nèi)的鈣。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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