大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣快速增肥20斤，怎樣快速增肥20斤很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果想增肥，可以多吃些高熱量的食物，比如鹵菜(紅燒肉、紅燒魚、紅燒排骨等。
2、)、油炸食品(油條、油餅)、餡料食品(包子、餃子餛飩食品)。
3、粥的熱量也很高，可以幫助人體將更多的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。
4、同時(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉也可以幫助你增加體重。
5、至于如何運(yùn)動(dòng)，飯后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)效果好，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少150分鐘。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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