導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。1000米訓(xùn)練方法(1000米訓(xùn)練方法和技巧)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1000米是中學(xué)生必...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。1000米訓(xùn)練方法(1000米訓(xùn)練方法和技巧)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1000米是中學(xué)生必考的一項體育項目，也是令很多中學(xué)生頭疼的項目，因為1000米不僅需要速度，也需要耐力，二者缺一不可，具體的訓(xùn)練方法如下：
1. 耐力訓(xùn)練方法：耐力的訓(xùn)練時間較長，大概要10個月到一年左右，剛開始練的時候是每天一組400米加一組200米，中間休息一分鐘。這一階段的訓(xùn)練要進(jìn)行2個星期。
2. 耐力第二階段的訓(xùn)練是每天兩組四百米，每組間休息一分鐘。持續(xù)兩個星期。
3. 第四階段的訓(xùn)練是每天兩組600米，每組間休息1分鐘。持續(xù)兩個星期。
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