1000米訓(xùn)練方法(1000米訓(xùn)練方法和技巧)

大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。1000米訓(xùn)練方法(1000米訓(xùn)練方法和技巧)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1000米是中學(xué)生必考的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，也是令很多中學(xué)生頭疼的項(xiàng)目，因?yàn)?000米不僅需要速度，也需要耐力，二者缺一不可，具體的訓(xùn)練方法如下：

1. 耐力訓(xùn)練方法：耐力的訓(xùn)練時(shí)間較長(zhǎng)，大概要10個(gè)月到一年左右，剛開(kāi)始練的時(shí)候是每天一組400米加一組200米，中間休息一分鐘。這一階段的訓(xùn)練要進(jìn)行2個(gè)星期。

2. 耐力第二階段的訓(xùn)練是每天兩組四百米，每組間休息一分鐘。持續(xù)兩個(gè)星期。

3. 第四階段的訓(xùn)練是每天兩組600米，每組間休息1分鐘。持續(xù)兩個(gè)星期。

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