100米短跑運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的訓(xùn)練策略(100米短跑爆發(fā)技巧)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。100米短跑運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力的訓(xùn)練策略(100米短跑爆發(fā)技巧)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

100米短跑是田徑徑賽項(xiàng)目中的一類，運(yùn)動(dòng)特性：是人們同時(shí)在同一起點(diǎn)上以最快的速度在相對應(yīng)的跑道上跑完規(guī)定的距離，以最先到達(dá)終點(diǎn)者為優(yōu)勝的項(xiàng)目，短跑過程中，人體的運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟器官處在于大量缺氧的條件下強(qiáng)度工作，屬于極限強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。短跑能有效地發(fā)展速度素質(zhì)，因此，它是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，而且在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練中也占有重要的地位。那么，什么樣的訓(xùn)練才能在短跑中發(fā)揮極限的爆發(fā)力，下面就跟佳卓立一起來看看“短跑爆發(fā)力訓(xùn)練方法”。

1. 首先從強(qiáng)化下肢爆發(fā)力，增強(qiáng)腰腹、手臂力量開始。同時(shí)對步幅、

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