用健康的午餐戰(zhàn)勝返校憂郁癥 十分之一的住院患者存在主要出院障礙 研究確定了自身免疫性疾病疫苗接種保護(hù)迅速喪失的原因 培訓(xùn)課程解決遠(yuǎn)程神經(jīng)學(xué)挑戰(zhàn) 掃描可以指導(dǎo)使用針對(duì)腫瘤支架的藥物來改善乳腺癌治療 研究發(fā)現(xiàn)腸道細(xì)菌會(huì)加重胃癌 研究表明對(duì)跌倒的恐懼會(huì)增加跌倒受傷的風(fēng)險(xiǎn) 研究發(fā)現(xiàn)嬰兒期母乳喂養(yǎng)與成人患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)之間存在關(guān)聯(lián) 10個(gè)初學(xué)者必備滑雪技巧(10個(gè)初學(xué)者必備滑雪技巧英文) 早年腦震蕩與晚年認(rèn)知能力下降有關(guān) 藍(lán)牙耳機(jī)怎么調(diào)成中文(鳶獅藍(lán)牙耳機(jī)怎么調(diào)成中文) 保衛(wèi)蘿卜2-第55關(guān)冰川攻略(保衛(wèi)蘿卜挑戰(zhàn)第35關(guān)攻略圖解法) 10萬元一年利息多少怎么算(10萬元一年利息怎么計(jì)算) 痔瘡便血了該怎么辦?(痔瘡便血了該怎么辦才好) 手機(jī)上怎么用工行手機(jī)銀行轉(zhuǎn)賬匯款(如何用工行手機(jī)銀行轉(zhuǎn)賬) BIOS設(shè)置:[1]啟動(dòng)項(xiàng)(bios第一啟動(dòng)項(xiàng)設(shè)置) 如何選擇一款電腦顯示器(如何選擇一款電腦顯示器配置) 糖醋排骨的正宗做法(糖醋排骨的正宗做法視頻竅門) 桌子拼音怎么拼寫(桌子拼音怎么拼寫讀音) 如何在聚美優(yōu)品上進(jìn)行提現(xiàn)(如何在聚美優(yōu)品上進(jìn)行提現(xiàn)額度) 盤點(diǎn)下從未見過環(huán)衛(wèi)工人 原來他們這么美…(環(huán)衛(wèi)工人的句子) 2019DNF復(fù)仇者末日審判者永生者技能加點(diǎn)(dnf復(fù)仇者技能加點(diǎn)2020) 如何“安全”的下載安裝應(yīng)用軟件(怎么安全安裝軟件) 怎樣唱好一首英文歌?(怎樣唱好一首英文歌曲) csgo錄像在哪個(gè)文件夾(csgo保存錄像在哪) 10個(gè)步驟讓你一次了解水地暖的安裝全過程(10個(gè)步驟讓你一次了解水地暖的安裝全過程圖片) 禮儀常識(shí) 學(xué)習(xí)良好的禮儀(學(xué)禮儀懂禮儀守禮儀) 膚質(zhì)的幾種種類(膚質(zhì)的幾種種類英文) 愛奇藝怎么下載電視劇(電腦版愛奇藝怎么下載電視劇) 魔獸拉克維的頭顱怎么完成(魔獸世界維羅戈的頭顱怎么做) 汽車駕駛自學(xué)視頻教程(汽車駕駛自學(xué)視頻教程下載) 指點(diǎn)真龍強(qiáng)化裝備 強(qiáng)化繼承(裝備強(qiáng)化能繼承嗎) 《歡樂比武》真人PK微信小游戲 挑戰(zhàn)你的判斷力(格斗比武游戲) 電費(fèi)怎么算出來的(電費(fèi)怎么算出來的是多少度) 網(wǎng)絡(luò)營銷如何做才有效果?(網(wǎng)絡(luò)營銷如何做才有效果論文) 空調(diào)怎么制熱(酒店空調(diào)怎么制熱) 好看的孕婦衣服有嗎?什么款式的孕婦裝比較好看(孕婦穿什么樣的衣服好看) 家常燒茄子簡(jiǎn)單做法(家常燒茄子簡(jiǎn)單做法視頻教程) etc辦理申請(qǐng)(etc辦理申請(qǐng)表) 螞蟻莊園3月12日答案最新(螞蟻莊園3月12日答案最新版2021) 如何修改單機(jī)游戲及制作游戲修改器(修改單機(jī)游戲的修改器) Dwg格式的文件用什么軟件可以打開?(dwg格式文件用哪個(gè)軟件打開) QQ空間留言板“主人寄語”如何添加鏈接(手機(jī)qq空間留言板主人寄語) 學(xué)習(xí)汽車美容去哪里好(汽車美容在哪里學(xué)好) 10分鐘教會(huì)你游泳(10分鐘教會(huì)你游泳英語) 微信乘車碼在哪 怎么開通(微信乘車碼已經(jīng)開通怎么使用) 如何使用Blender導(dǎo)入Minecraft地圖(minecraft導(dǎo)出地圖) 怎么徹底粉碎不用的文件?(文件不能粉碎怎么辦) 魔獸世界游戲中“登陸場(chǎng)殲滅”任務(wù)怎么完成?(魔獸世界任務(wù)消滅他們) 怎樣才能讓記憶力增強(qiáng)(怎樣才能讓記憶力增強(qiáng)呢)
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用健康的午餐戰(zhàn)勝返校憂郁癥

導(dǎo)讀 我的孩子們要回學(xué)校了,但今年我們將為他們準(zhǔn)備午餐。我想確保我送來的東西既健康,又是他們喜歡并且愿意吃的。您有什么具體建議嗎?回答:...

我的孩子們要回學(xué)校了,但今年我們將為他們準(zhǔn)備午餐。我想確保我送來的東西既健康,又是他們喜歡并且愿意吃的。您有什么具體建議嗎?

回答:健康飲食對(duì)于每個(gè)年齡段都很重要,尤其是對(duì)于兒童。研究表明營養(yǎng)和學(xué)習(xí)之間存在密切聯(lián)系。健康的飲食可以提高孩子的注意力、記憶力、大腦功能、行為和情緒,因此吃一頓豐盛的早餐和適當(dāng)?shù)奈绮椭陵P(guān)重要。

包裝健康的即食午餐應(yīng)該與其他餐食一樣被看待。考慮健康飲食的基本要素,包括各種水果、蔬菜、谷物、蛋白質(zhì)、乳制品或強(qiáng)化大豆替代品。飲料應(yīng)該營養(yǎng)豐富,并且?guī)缀醪惶砑犹恰?/p>

考慮制定一個(gè)計(jì)劃來創(chuàng)造健康、均衡的家庭膳食。如果您需要靈感,請(qǐng)查閱農(nóng)業(yè)部的 MyPlate 指南。這些指南要求盤子里的一半是水果和蔬菜,另一半是谷物和蛋白質(zhì),旁邊還有一份乳制品。

為您的孩子準(zhǔn)備學(xué)校午餐時(shí),您希望提供能夠滿足他們饑餓感并提高他們一天學(xué)習(xí)的注意力和精力的東西。準(zhǔn)備午餐時(shí)請(qǐng)考慮這些事項(xiàng)。

谷物。每天吃的谷物中至少有一半(3 盎司)應(yīng)該是富含纖維的全谷物。當(dāng)您檢查產(chǎn)品的成分列表時(shí),第一個(gè)成分應(yīng)該是全谷物,例如全麥、糙米或全燕麥。

三明治是在午餐中加入全谷物的簡(jiǎn)單方法。用全麥面包、全麥百吉餅、皮塔餅或玉米餅制作?;蛘叽虬环萑溑洳?,其中包括藜麥、糙米或一袋全麥餅干。

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