導(dǎo)讀 夜貓子是指那些熬夜到深夜甚至凌晨，并且只有在熬夜之后才能打瞌睡的人。因此，他們在下午和晚上更加活躍和高效，因為他們的生物鐘與其他人...
夜貓子是指那些熬夜到深夜甚至凌晨，并且只有在熬夜之后才能打瞌睡的人。因此，他們在下午和晚上更加活躍和高效，因為他們的生物鐘與其他人不同。雖然這可能是某些人的遺傳傾向，但其他人可能會因為輪班或出于習(xí)慣而起床到很晚。夜貓子更容易患某些疾病，因為他們可能不吃早餐并在白天吃得更多。他們甚至更有可能出現(xiàn)腹部脂肪或腹部脂肪，這可能進一步導(dǎo)致 2 型糖尿病和心臟病。
專家表示，以下是夜貓子患糖尿病風(fēng)險更高的所有原因：
“在當(dāng)今快節(jié)奏的世界中，許多人發(fā)現(xiàn)自己熬夜到深夜，贏得了‘夜貓子’的稱號。多項研究表明，夜貓子可能更容易受到某些健康風(fēng)險的影響，包括糖尿病，”博士說。 Navneet Agrawal，BeatO 首席臨床官。
我們的身體有一個自然的晝夜節(jié)律，可以調(diào)節(jié)各種生理過程，包括葡萄糖代謝。夜貓子往往有不規(guī)則的睡眠模式，這可能會擾亂這種節(jié)奏并對血糖控制產(chǎn)生負(fù)面影響。夜貓子經(jīng)常睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致睡眠不足。睡眠不足會導(dǎo)致胰島素抵抗，這是 2 型糖尿病的一個決定性特征。
深夜吃零食是夜貓子的常見習(xí)慣，這些零食往往含有大量糖和不健康的脂肪。持續(xù)不良的飲食選擇會導(dǎo)致體重增加并增加患糖尿病的風(fēng)險。
由于深夜的日程安排，夜貓子可能很難找到時間進行定期鍛煉。缺乏身體活動是 2 型糖尿病的已知危險因素。
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