吃什么對(duì)肝好(吃什么對(duì)肝好的食物)

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吃什么對(duì)肝好，脂肪，脂肪肝，卵磷脂，膽堿，

1. 脂肪本不是肝的敵人，而是肝必不可缺的營(yíng)養(yǎng)?？扇梭w一旦攝入過多脂肪，它們便會(huì)將肝細(xì)胞圍堵起來，肝細(xì)胞便無法正常地從血液中獲得營(yíng)養(yǎng)，轉(zhuǎn)化而來的養(yǎng)分也運(yùn)不出去，最終缺血而死。正常情況下，脂肪應(yīng)占肝重的5%，超過5%即為輕度脂肪肝，超過10%則為中度，一旦超過25%就是重 度?？梢哉f，肝里的脂肪越多，對(duì)肝細(xì)胞的損害越大，從而導(dǎo)致脂肪型肝炎，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展為肝硬化，甚至肝癌。

2. 注重飲食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪攝入，才能讓

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