夏日孕婦推薦食譜(夏日孕婦推薦食譜圖)

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到了夏天，天氣炎熱，孕婦就容易吃不下去東西，那么有哪些食譜是適合孕婦的呢？

1. 早餐，牛奶，豆?jié){、燕麥粥， 小米粥 。面包，包子，饅頭加上時(shí)令的小菜。早餐要吃好，吃舒服。不必吃的太豐盛，但是也要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。飯后喝半杯酸奶，或者吃點(diǎn)水果。

2. 中餐，中餐比較正式，除了各種時(shí)令的蔬菜，還有要肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)。油鹽要適量，過(guò)于油膩，會(huì)加重孕婦的孕吐反應(yīng)。炒菜的時(shí)候，少放油。中午燉魚(yú)，或者煲湯，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。

3. 晚餐，以湯類(lèi)為主，可以有一些涼拌菜類(lèi)。晚飯不能吃的太晚，一般

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