如何健康飲食達(dá)到減肥效果！(如何健康飲食達(dá)到減肥效果視頻)

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8月19日，有媒體曝出青島航空乘務(wù)員體重超標(biāo)將面臨停飛，在職乘務(wù)員體檢完后，民航局標(biāo)準(zhǔn)不以作準(zhǔn)，青島航空再額外派航醫(yī)測(cè)量一次。所有超標(biāo)乘務(wù)員黃線以內(nèi)全部停飛，紅線之內(nèi)全部開(kāi)除。

1. 1.每人每天一瓶奶?　　每天早餐后或者臨睡前1小時(shí)補(bǔ)充一瓶牛奶，?　　養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。牛奶富含鈣，有文獻(xiàn)報(bào)告，動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、結(jié)腸癌、老年癡呆癥等的發(fā)生與進(jìn)展均與缺鈣有關(guān)。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。?

2. 2.每人每天一只蛋?　　　　一只約1兩重的雞蛋，蛋黃中所含膽固醇

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