一項新研究發(fā)現(xiàn),無論是單獨使用還是與治療和藥物結合使用,運動都是治療抑郁癥的有效方法。
散步、慢跑、瑜伽和力量訓練可能比其他運動更能減輕抑郁癥狀。
無論鍛煉時間長短,強度較高的鍛煉似乎都能產(chǎn)生更好的效果。
一項對 200 多項研究的新分析表明,運動在治療抑郁癥方面與療法同樣有效。
這項發(fā)表在《英國醫(yī)學雜志》上的研究發(fā)現(xiàn),散步、慢跑、瑜伽和力量訓練對減輕抑郁癥狀最有效,尤其是在鍛煉強度較大的情況下。1
據(jù)報告,美國約有 1800 萬成年人曾被診斷患有抑郁癥。2藥物治療和心理治療對抑郁癥患者很有效,但并不是每個人都會尋求或有機會獲得這些選擇。雖然美國和其他國家的臨床指南建議將運動作為這些治療的補充,但作者指出,這些建議缺乏一致性和明確性。1
研究人員總結說,這項研究的結果可能有助于為未來的指導方針提供一個框架。
“我們發(fā)現(xiàn),運動可以減少抑郁癥狀,其效果與認知行為療法等黃金標準療法相當,”該研究的主要作者、澳大利亞昆士蘭大學心理學高級講師邁克爾·諾特爾博士告訴《健康》雜志。“我們可以確信這其中存在因果關系。”
標簽:
免責聲明:本文由用戶上傳,與本網(wǎng)站立場無關。財經(jīng)信息僅供讀者參考,并不構成投資建議。投資者據(jù)此操作,風險自擔。 如有侵權請聯(lián)系刪除!