導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕初期可以吃哪些堅果呢,懷孕初期可以吃哪些堅果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、妊...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕初期可以吃哪些堅果呢,懷孕初期可以吃哪些堅果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、妊娠初期適量食用一些堅果對孕婦和胎兒十分有益,可供孕婦選擇的堅果有很多,如榛子、核桃、開心果、花生、松子等都比較適合孕期實用。
2、這些堅果中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)元素,能夠提供給孕婦充足的營養(yǎng)物質(zhì),其中所含有的油脂還可以有效潤滑腸道,起到緩解妊娠便秘的目的。
3、但是過食堅果容易導(dǎo)致肥胖,孕婦還應(yīng)適量食用。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 懷孕初期可以吃哪些堅果
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!