晚上總是睡不著覺失眠（晚上睡不著經(jīng)常失眠是怎么回事）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上總是睡不著覺失眠，晚上睡不著經(jīng)常失眠是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡不著覺很困擾現(xiàn)在的年輕人，是失眠的一種表現(xiàn)。

2、但是失眠不僅僅是睡不著覺，容易醒也是失眠，或者醒的次數(shù)非常多也是失眠的類型。

3、從中醫(yī)角度而言，失眠叫陽(yáng)不入陰，陽(yáng)不能歸納到陰當(dāng)中，陽(yáng)氣浮在外面，因?yàn)殛?yáng)是主動(dòng)的，陽(yáng)氣浮在外面，讓大家不能安靜下來，不能安靜就睡不著覺。

4、因此如果出現(xiàn)失眠睡不著覺的情況，應(yīng)該更多的注意是不是工作、生活習(xí)慣、或者飲食習(xí)慣有什么問題。

5、一般而言，現(xiàn)在人都缺乏運(yùn)動(dòng)，很多人如果增加運(yùn)動(dòng)、增加運(yùn)動(dòng)量、去健身房多跑步，這樣身體累了，很多時(shí)候?qū)λ呔哂泻芎玫母纳谱饔谩?/p>

6、如果還不能改善睡眠、或者自己的工作壓力確實(shí)很大，又沒法緩解，建議用中藥調(diào)理。

7、此外，針灸對(duì)于失眠的改善效果很明顯。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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