含鐵高的食物和水果蔬菜（含鐵高的食物）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，含鐵高的食物和水果蔬菜，含鐵高的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：鐵是人體不可缺少的微量元素，孕婦和發(fā)育期的小孩每天都會(huì)消耗大量的鐵，一旦飲食中鐵的攝入不足，就會(huì)導(dǎo)致缺鐵，引起缺鐵性貧血，手指無(wú)力，免疫力低下等癥狀。

2、所以應(yīng)該適量的吃一些含鐵的食物。

3、如：瘦肉，豬肝，豬血，羊血，牛肉，雞肉，豬腰子，鴨貨，烏賊，海蜇，蝦米，木耳，蘑菇，海帶，黃豆，芝麻，菠菜，紫菜，紅薯，大棗，沙棘，獼猴桃，柚子等。

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