小腿肌肉痛怎么辦快速緩解（小腿肌肉痛怎么辦）

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1、1.出現(xiàn)小腿肌肉酸痛，是因?yàn)榧∪獐d攣和肌肉勞損引起的，長(zhǎng)時(shí)間行走或因跑步肌肉緊繃都會(huì)引起小腿肚子酸痛。

2、可以做熱敷或按摩緩解疼痛。

3、2.小腿受涼也會(huì)引起肌肉痛，平時(shí)要注意保暖。

4、3.長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，比如盤腿而坐會(huì)壓迫血管神經(jīng)，血液循環(huán)不了，就會(huì)導(dǎo)致血液淤積引起腿疼，要轉(zhuǎn)換體位，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

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