導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，成人睡眠多少個小時，成人正常睡眠幾個小時很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、不同年齡階...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，成人睡眠多少個小時，成人正常睡眠幾個小時很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、不同年齡階段，從事不同勞動的人睡眠時間也不一樣，青壯年正常睡眠是6-9小時為優(yōu)質(zhì)睡眠。
2、老年人一般睡眠6小時左右，對于體力消耗比較多的、平時忙碌的一類人群，睡眠時間相對要長一些。
3、對緩解身體疲勞更好，另需要注意的是睡眠時間最好是10點之前，每天到底睡幾個小時合適。
4、主要是看通過睡眠以后的身體精神狀態(tài)，身體輕松，心情愉快。
5、白天的工作精力充沛，反應(yīng)性、敏捷性良好就可以。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 成人正常睡眠幾個小時
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