什么水果降血糖最快最有效（什么水果降血糖）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么水果降血糖最快最有效，什么水果降血糖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、從理論上說，沒有水果可以降血糖，甚至沒有食物有降血糖作用。

2、因為任何可以食用的食物，都有升高血糖的作用，只是升高血糖的快慢和高低程度不同。

3、例如綠葉蔬菜對血糖的影響可能比較小，而含碳水化合物比較高的主食對血糖的影響就比較大，所以其實不存在可以降血糖的水果。

4、但是對于糖尿病人，可以吃水果，需要注意以下幾個方面： 在血糖穩(wěn)定的時候吃水果，糖尿病人空腹血糖如果在7mmol/L以下或餐后2小時血糖在10mmol/L以下，或者糖化血紅蛋白在75%以下，血糖這段時間比較平穩(wěn)，沒有出現(xiàn)忽高忽低現(xiàn)象，可以吃水果； 2、糖尿病人吃水果要在兩餐之間吃，即上午10點左右，下午3-4點左右或者睡覺前1小時吃水果； 3、選擇對血糖影響小的水果，例如選擇含糖量低的蘋果、梨，而含糖量比較高的水果，如荔枝、龍眼、榴蓮等不適合糖尿病人吃； 4、注意水果不能超量，基本上吃100g-200g左右就可以，同時如果吃水果，相應一餐的主食就要減少25g左右。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 什么水果降血糖