中醫(yī)一天中最佳鍛煉時(shí)間（一天中最佳鍛煉時(shí)間）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，中醫(yī)一天中最佳鍛煉時(shí)間，一天中最佳鍛煉時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一天中最佳鍛煉時(shí)間。

2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，是非常有利于身體健康的，可以增加心肺功能，還可以減脂瘦身。

3、鍛煉可以在餐后一個(gè)小時(shí)進(jìn)行，餐后不要立即運(yùn)動(dòng)。

4、餐后立即運(yùn)動(dòng)。

5、有可能造成胃部不適的發(fā)生，經(jīng)常餐后劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能出現(xiàn)胃下垂的情況。

6、想要鍛煉，進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)就可以，比如慢跑、快走、跳繩、騎自行車、游泳、做健身操等都是可以的。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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