早上健身前吃什么好嗎（早上健身前要吃東西嗎）

大家好，關(guān)于早上健身前吃什么好嗎，早上健身前要吃東西嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、早上健身，如果是年輕的健康人，早上健身之前可以不吃東西，但是注意要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，最好不要超過40分鐘。

2、如果是老年人或者是平時(shí)有糖尿病，低血糖或者是其他疾病這種情況，早上不推薦空腹健身，因?yàn)楹苋菀装l(fā)生低血糖，在運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生低血糖會(huì)暈倒，摔傷，甚至是導(dǎo)致其他嚴(yán)重?fù)p傷，所以晨練前最吃一些點(diǎn)心，水果或者是喝點(diǎn)牛奶。

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