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無花果是一種天然的甜味超級食品可制成非常健康的零食

導(dǎo)讀 無花果是從無花果(Ficus carica)中生長的天然甜美水果。這些超級水果具有柔軟,紅色的果肉和稀薄的皮膚,以其蜂蜜般的甜味而倍受追捧。但

無花果是從無花果(Ficus carica)中生長的天然甜美水果。這些超級水果具有柔軟,紅色的果肉和稀薄的皮膚,以其蜂蜜般的甜味而倍受追捧。

但是,無花果不僅具有令人愉悅的風(fēng)味,而且還是一種令人贊嘆的超級食品,其中富含多種營養(yǎng)素,例如維生素K,您的身體需要這些營養(yǎng)素來凝固血液,傷口愈合并保持骨骼健康。

無花果及其葉子常用于印度草醫(yī)學(xué)和其他傳統(tǒng)的治療系統(tǒng)中,以治療影響呼吸系統(tǒng),消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的疾病。許多研究人員還說,無花果具有強大的抗氧化劑,抗癌和抗炎特性。

以下是無花果和無花果葉對健康的一些好處:(h / t至MedicalNewsToday.com)

改善血糖控制

無花果葉擁有有益的特性,可以幫助改善血糖控制。對八位糖尿病患者的研究表明,服用無花果葉提取物有助于降低餐后血糖水平,并降低胰島素水平。一些動物研究還表明,無花果葉提取物可以阻止或減慢肝臟中糖的產(chǎn)生。

幫助克服勃起功能障礙

勃起功能障礙也稱為陽imp,是指無法獲得和保持足夠勃起的性欲的勃起功能障礙。聽起來像個無賴,但無花果在這里可以提供幫助。在一項小鼠研究中,研究人員發(fā)現(xiàn),與安慰劑相比,無花果,地?zé)?一種草藥)和肉桂的混合物可以增加性活動。

幫助去除疣

疣是皮膚上的細(xì)小生長物,看起來像是堅實的水泡或小花椰菜。觸手可及,令人討厭,它們很容易降低您的信心。如果您要去約會,或者只是想消除那些看起來不太正常的顛簸,則無花果樹的乳膠(從樹皮中滲出的柔軟的白色物質(zhì))可能會有所幫助。在一項對25人的研究中,發(fā)現(xiàn)無花果樹膠乳可以完全消除11名參與者中的疣。

保持頭發(fā)健康

無花果是鐵的極好來源,鐵對于保持頭發(fā)健康很重要。一些研究將鐵缺乏癥與一些頭發(fā)問題聯(lián)系在一起,包括由于自身免疫和男女型禿頭引起的脫發(fā)。

確保吃無花果干, 因為它們含有的鐵比新鮮的無鐵。您也可以將新鮮無花果浸泡一整夜,以增加其鐵含量。

減少發(fā)燒

無花果植物發(fā)燒時可以幫助降低體溫。一項小鼠研究發(fā)現(xiàn),一定劑量的無花果醇提取物可以降低多達五個小時的體溫。

無花果干也是很好的零食水果。那是因為它們富含營養(yǎng)素,例如維生素A和C,可增進您的整體健康。它們還含有大量的水,以保持您的水分。

促進消化健康

無花果塞滿了纖維,對消化健康很重要。纖維有助于平衡腸道中好細(xì)菌和壞細(xì)菌的數(shù)量,并促進腸蠕動。

無花果 還可以幫助減輕便秘癥狀。一項研究報告說,這種超級水果有助于緩解胃痛和不適,增加腸蠕動并減少腸排空不完全的感覺。

請注意,由于食用無花果的纖維含量過多,可能會引起腹瀉。新鮮的薯條可能還會在某些人中引發(fā)過敏。

無花果和開心果沙拉食譜

盡管無花果本身已經(jīng)具有營養(yǎng),但將它們與其他超級食品搭配使用,可以使您從中獲取的營養(yǎng)豐富。嘗試以下美味的 無花果和開心果沙拉 ,為自己提供營養(yǎng)上的幫助:

4份成分:

8個無花果

50克開心果,切碎

1個切碎的蔥

1根芹菜桿,切成薄片

150克軟山羊奶酪

1茶匙百里香葉,切碎

橄欖油

1至2茶匙透明花蜂蜜

沙拉葉服務(wù)

準(zhǔn)備工作:

將烤箱預(yù)熱至180度。

在平底鍋中加熱少量橄欖油,加入蔥和芹菜,然后炸5分鐘或直至它們開始變軟。

加入大部分開心果,繼續(xù)煎炸約2分鐘。調(diào)味好,然后放在碗中冷卻。

將無花果的頂端切成小塊,將其切成兩半,使基部完好無損。

將開心果和青蔥與奶酪混合,然后將混合物壓入無花果的中央。將它們放在烤盤中,撒上剩余的開心果和百里香。

烘烤5分鐘,然后淋上蜂蜜。

搭配沙拉葉,上面放橄欖油。

無花果是一種 天然的甜味超級食品 ,可制成非常健康的零食,并包裝多種重要營養(yǎng)素。在您的飲食中添加無花果,以體驗這些美味的超級水果的健康益處。

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