導讀 如果您正在尋找實現最佳肝臟健康的方法，為什么不嘗試采用地中海式飲食呢?根據伊斯法罕醫(yī)學大學的一組研究人員進行的審查。在這項研究中，
如果您正在尋找實現最佳肝臟健康的方法，為什么不嘗試采用地中海式飲食呢?
根據伊斯法罕醫(yī)學大學的一組研究人員進行的審查。在這項研究中，研究人員發(fā)現，地中海飲食可以幫助 改善與非酒精性脂肪肝疾病(NAFLD)相關的代謝參數，例如脂質分布，肝酶和血糖指數。
在審查了10項隨機對照試驗后，研究人員得出了這一結論，該試驗詳細說明了地中海飲食在十年期間對總共854名成年NAFLD參與者的影響。
據研究人員稱，研究結果證明地中海飲食可以幫助解決與NAFLD相關的問題。
對于那些希望嘗試地中海飲食的人，其他建議如下：
減少紅肉的消耗。
加入一些低脂希臘或原味酸奶以及少量各種奶酪形式的乳制品。
為您的菜增添風味!草藥和香料可以幫助提高餐食的口味并減少鹽分的需求。
此外，那些遵循地中海飲食的人也要適量食用紅酒，并進行適度的體育鍛煉。
地中海飲食是世界上最健康的飲食之一，甚至被發(fā)現有益于人體的主要器官-包括肝臟。
不僅如此，而且它的非限制性性質使其成為最容易遵循的飲食之一，這使其特別適合那些想要嘗試健康生活的人。
標簽： 地中海飲食
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