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注意養(yǎng)生之道要避免一些常見的養(yǎng)生誤區(qū)

夏季養(yǎng)生之道有哪些?在夏季養(yǎng)生要特別注意養(yǎng)生之道,要避免一些常見的養(yǎng)生誤區(qū)。那么以下夏季養(yǎng)生的誤區(qū)你知道嗎?

夏季養(yǎng)生之道

夏季是一年當中最熱的時候,人們常會覺得身體莫名的不適。對于夏季該如何養(yǎng)生,相信很多人都是比較迷茫的,不知道夏季吃什么對身體好。也不知道一些常見的生活習慣其實是養(yǎng)生誤區(qū),今天就向大家分享一些夏季養(yǎng)生知識。

1.空腹飲茶

過多飲茶,尤其是空腹時飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣。如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易于罹患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷的腹瀉、痛經(jīng)等病癥,因此,夏季飲茶,應是在餐后飲兩到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。

2.冷水洗浴

冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式,尤其是中青年男性。但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。常見的病癥如手足發(fā)涼,小腿轉(zhuǎn)筋,視線模糊不清,甚至出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱情況,同時,即便你選擇的是熱水洗浴,也要注意浴后避風,對小兒更要注意這一點。

3.夜臥貪涼

我們現(xiàn)代人尤其要注意,不可晚上睡覺整夜開空調(diào)。這種習慣易導致傷風、面癱、關節(jié)疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷非常嚴重。

對小孩不要在其睡著后進行扇風取涼,否則,易于患手足抽搐、風痹等癥,“避風如避箭,避色如避亂,加減逐時衣,少餐申后飯”。這一養(yǎng)生的口訣就是根據(jù)天氣變化來進行加減衣物,申時(下午3~5點)以后少進餐。也是夏季的養(yǎng)生要求之一。

4.夜食生冷

夏季夜短,年事稍長之人或體質(zhì)稍弱者不易消化飲食。生吃蔬菜、瓜果等本為夏季慎食之品,夜間尤其要注意慎食此類食物,肉、面、粘膩之物也不宜在夜間食用。否則可引起腹脹、吐瀉等病癥。

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