導(dǎo)讀 天熱時,離不開飲料,首選是極普通的熱茶,茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為:綠茶10 7毫克,紅茶24 1毫克),喝熱茶既解
天熱時,離不開飲料,首選是極普通的熱茶,茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為:綠茶10.7毫克,紅茶24.1毫克),喝熱茶既解渴又解乏,英國的一項研究表明,熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品,是消暑飲品中的佼佼者。
游泳不僅能鍛煉人體的手、腳、腰、腹,而且惠及體內(nèi)的臟腑,如心、腦、肺、肝等,特別是對血管有益,被譽為“血管體操”,另外,由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地,所以游泳還能減肥。要提醒的是戶外紫外線強烈,建議還是到游泳館里游泳。
夏季氣溫高、濕度大,人往往會精神萎靡、頭昏、胸悶、倦怠乏力、食欲不振、身體消瘦,此時,吃點苦味菜大有裨益。因為苦味食物中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神,和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)。
夏天出汗多,多吃點醋能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食欲,醋還有很強的抑制細(xì)菌能力,短時間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等,夏天人易疲勞、困倦,多吃點醋,還有利于解除疲勞。
德國科學(xué)家指出,人在夏天會遇到三大危險。即強烈的日照、臭氧與疲勞,而維生素E可將這三大危險降到最低程度,維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多,夏天可多吃一些,必要時也可酌情服用維生素E藥丸。
標(biāo)簽: 熱茶
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