咖啡能夠提神醒腦,深受上班族的喜愛(ài)。早上喝一杯咖啡,一整天都是精神飽滿的狀態(tài),讓人以更精神的面貌去應(yīng)對(duì)工作和生活。咖啡雖然好,喝起來(lái)也很香醇,但是要注意一些禁忌,喝不對(duì)就會(huì)危害到人體健康。
喝咖啡要注意哪些禁忌呢?
1、不要上癮
咖啡雖然不具備成癮性,但是如果喝得過(guò)多,會(huì)讓人愛(ài)上這種精神抖擻的狀態(tài),導(dǎo)致每天必須得喝三杯咖啡以上。這是在生活中最需要避免的情況,咖啡喝太多會(huì)讓神經(jīng)過(guò)度的刺激,會(huì)傷害到神經(jīng)系統(tǒng),讓人有心慌心悸頭暈?zāi)垦5牟贿m癥狀。
2、不要空腹喝咖啡
許多人在早上起床第一件事就是給自己泡一杯香醇的咖啡,讓自己精神起來(lái)??崭购瓤Х炔⒉皇且环N好習(xí)慣,對(duì)腸胃刺激性很大,如果本身腸胃有問(wèn)題,就容易出現(xiàn)腹瀉等情況,如果腸胃沒(méi)有問(wèn)題,空腹喝咖啡也會(huì)抑制人的食欲,讓人吃不下早餐。想要早上喝咖啡,最好在早餐后飲用,提神醒腦的功效一點(diǎn)也不打折扣。
3、不要喝燙咖啡
許多人覺(jué)得燙的咖啡喝下去會(huì)讓人身體很暖和。雖然這只是一種個(gè)人選擇,但是這種選擇是不利于身體健康的,需要改正。食道黏膜只能承受60度以下的溫度,燙的咖啡遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)60度,喝下去會(huì)讓食道黏膜受到損傷。雖然食道黏膜有一定的恢復(fù)能力,但是一直這么下去,會(huì)增加得食道癌的幾率。剛泡的咖啡,不要心急喝,要過(guò)上一段時(shí)間,把咖啡放溫再喝。
4、糖和奶不能太多
雖然不同的人有不同的口味偏好。有些人喜歡苦苦的口感,有些人則喜歡甜甜的感覺(jué)。喝咖啡的時(shí)候雖然不一定要喝原本口味的咖啡,但是不能加太多的糖或者奶精,加入適當(dāng)?shù)牧烤涂梢粤耍尤胩鄷?huì)影響血糖水平,還會(huì)讓人變得肥胖。
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