咖啡能夠提神醒腦，深受上班族的喜愛。早上喝一杯咖啡，一整天都是精神飽滿的狀態(tài)，讓人以更精神的面貌去應(yīng)對工作和生活?？Х入m然好，喝起來也很香醇，但是要注意一些禁忌，喝不對就會危害到人體健康。
喝咖啡要注意哪些禁忌呢?
1、不要上癮
咖啡雖然不具備成癮性，但是如果喝得過多，會讓人愛上這種精神抖擻的狀態(tài)，導(dǎo)致每天必須得喝三杯咖啡以上。這是在生活中最需要避免的情況，咖啡喝太多會讓神經(jīng)過度的刺激，會傷害到神經(jīng)系統(tǒng)，讓人有心慌心悸頭暈?zāi)垦５牟贿m癥狀。
2、不要空腹喝咖啡
許多人在早上起床第一件事就是給自己泡一杯香醇的咖啡，讓自己精神起來?？崭购瓤Х炔⒉皇且环N好習(xí)慣，對腸胃刺激性很大，如果本身腸胃有問題，就容易出現(xiàn)腹瀉等情況，如果腸胃沒有問題，空腹喝咖啡也會抑制人的食欲，讓人吃不下早餐。想要早上喝咖啡，最好在早餐后飲用，提神醒腦的功效一點也不打折扣。
3、不要喝燙咖啡
許多人覺得燙的咖啡喝下去會讓人身體很暖和。雖然這只是一種個人選擇，但是這種選擇是不利于身體健康的，需要改正。食道黏膜只能承受60度以下的溫度，燙的咖啡遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過60度，喝下去會讓食道黏膜受到損傷。雖然食道黏膜有一定的恢復(fù)能力，但是一直這么下去，會增加得食道癌的幾率。剛泡的咖啡，不要心急喝，要過上一段時間，把咖啡放溫再喝。
4、糖和奶不能太多
雖然不同的人有不同的口味偏好。有些人喜歡苦苦的口感，有些人則喜歡甜甜的感覺。喝咖啡的時候雖然不一定要喝原本口味的咖啡，但是不能加太多的糖或者奶精，加入適當(dāng)?shù)牧烤涂梢粤?，加入太多會影響血糖水平，還會讓人變得肥胖。
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