你都知道白領(lǐng)有哪些不良飲食習(xí)慣分析

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1、不吃早餐

很多白領(lǐng)早上起不來，因?yàn)榍耙惶焱砩习疽辜影嗔?，沒有足夠的睡眠時間。經(jīng)常因?yàn)樵缟贤砥鸲霈F(xiàn)沒有時間吃早餐的情況，而有些公司是不允許上班時間吃東西的。再加上工作比較忙碌，經(jīng)常不吃早餐。

這個習(xí)慣對健康影響很大，白領(lǐng)們想要少生病的話，必須要盡早糾正。因?yàn)椴怀栽绮蜁?dǎo)致人體能量不足，上午工作的時候，會影響注意力和記憶力。還有人會因?yàn)榈脱嵌霈F(xiàn)頭暈、暈厥等情況，不僅給自己身體造成不適，而且還會耽誤工作。

2、中午經(jīng)常吃外賣

很多人不會做飯，或者說不想要早起做飯，中午在公司基本都是點(diǎn)外賣吃的。經(jīng)常吃外賣可不是好習(xí)慣，雖然方便但是對健康不利。因?yàn)樯碳覟榱擞懈玫目谖?，往往制作的食物都是重油重鹽的，不管是油脂還是食鹽，攝入過多都容易造成身體肥胖。

另外，有些商家其實(shí)是小作坊，衛(wèi)生壓根就不合格。經(jīng)常吃衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)的外賣，容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適。所以說，經(jīng)常吃外賣對健康不利。白領(lǐng)們還是應(yīng)該抽點(diǎn)時間自己做飯，然后帶餐到公司吃，比較衛(wèi)生又比較健康。

3、晚餐過于豐盛

很多白領(lǐng)晚餐都很豐富，因?yàn)橥砩峡臻e時間比較多，很多人聚餐、約會等都選擇在晚上。而不管是聚餐還是約會，菜肴都是比較豐盛的。而且一般都是邊吃邊聊的，這樣子會不知不覺中吃進(jìn)比較多的食物，讓人容易發(fā)胖。

晚上腸胃消化能力弱，大量進(jìn)食容易造成腸胃內(nèi)堆積過多的食物，不利于消化和吸收。很容易出現(xiàn)腹脹等消化不良的問題。而且總感覺腹部飽飽的，不容易入睡，容易造成失眠，最終導(dǎo)致睡眠不足。

標(biāo)簽： 白領(lǐng)不良飲食習(xí)慣