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腰椎間盤突出做什么運動好得快（腰椎間盤突出做什么運動好）

2024-02-01 07:00:11 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎間盤突出做什么運動好得快，腰椎間盤突出做什么運動好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎間盤突出做什么運動好得快，腰椎間盤突出做什么運動好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

腰椎間盤突出，建議加強腰背肌的鍛煉來緩解癥狀；不同的患者選擇適合的運動進行長期鍛煉，主要有:

1、年輕患者:建議游泳鍛煉，采用仰泳的泳姿，每周3-4次，每次0.5-1小時；

2、老年患者:采用倒退走、地上爬行的運動進行鍛煉，建議每天200步左右；

3、手術患者:床上采用小燕飛、五點支撐等方式進行鍛煉。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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