15秒快速緩解腰疼（怎樣快速緩解腰疼） 蘋果手機(jī)電話本怎么導(dǎo)入卡里(蘋果手機(jī)電話本怎么導(dǎo)入卡里面) 火炬之光2怎么找存檔文件(火炬之光存檔文件在哪兒) 腎衰竭該怎么冶療（腎衰竭的治療方法有哪些） 空調(diào)病癥狀是什么（空調(diào)病癥狀） 瑞舒伐他汀鈣片的作用（阿托伐他汀鈣片的功效和作用） 腋下汗毛有白色包裹物怎么去掉（腋下汗毛有白色包裹物怎么去除） 男性霉菌癥狀有哪些（男性霉菌癥狀） 蕁麻疹怎么治療能除根（蕁麻疹怎么治） 三國殺國戰(zhàn)珠聯(lián)璧合有哪些(三國殺國戰(zhàn) 珠聯(lián)璧合) 強(qiáng)直性脊柱炎中醫(yī)治療方法是什么（強(qiáng)直性脊柱炎中醫(yī)治療方法） 中度脂肪肝應(yīng)該怎么治（中度脂肪肝怎么樣治療） 加強(qiáng)ct怎么做法（加強(qiáng)ct怎么做） 月經(jīng)腥臭味怎么回事?（月經(jīng)有點(diǎn)腥臭味怎么回事） 玻璃體渾濁能治療么（玻璃體渾濁好治嗎） 一邊耳朵通氣一邊不通氣正常嗎（耳朵一邊不通氣方案） 來月經(jīng)為什么拉肚子厲害了（來月經(jīng)為什么拉肚子） 堆排序算法實(shí)現(xiàn)(堆排序算法實(shí)現(xiàn)C語言) 老是掉頭發(fā)怎么辦（總是掉頭發(fā)怎么回事） 腳踝韌帶斷裂的癥狀及治療（腳踝韌帶斷裂的癥狀） 膝蓋韌帶斷裂怎么恢復(fù)固定圖（膝蓋骨韌帶斷裂怎么辦） 動脈硬化的治療法有幾種（動脈硬化的治療法） 苦瓜和山楂煮水喝的功效與作用（喝苦瓜水有什么好處） 小兒口瘡的治療(小兒口瘡的治療現(xiàn)狀) 微信紅包封面在哪里定制(微信紅包封面在哪里定制好) 生吃茄子有什么好處功效與作用升大學(xué)祝福語（生吃茄子有什么好處） 山藥弄的手癢怎么辦能治好嗎（山藥弄的手癢怎么辦） 什么是人工授精過程（什么是人工授精） 男人的長度多少算標(biāo)準(zhǔn)（男人正常長度） 怎么能快速治喉嚨痛（如何快速治療喉嚨痛） 血沉高是怎么回事30嚴(yán)重嗎（血沉高是怎么回事） 腸息肉手術(shù)多少錢一個(gè)息肉啊（腸息肉手術(shù)多少錢） 上川島旅游攻略(上川島旅游攻略費(fèi)用) 個(gè)人投資理財(cái)知識-2014年最新(投資理財(cái)知識網(wǎng)) 人每天喝多少水對身體好（人每天喝多少水） 兒童狐臭手術(shù)最佳年齡（稀耳屎和狐臭有關(guān)系嗎） 怎樣才會懷孕的幾率大（怎樣才會懷孕） 我孕婦能吃巧克力嗎（孕婦可以吃巧克力嗎嗎） 西紅柿營養(yǎng)價(jià)值及功效與作用（西紅柿營養(yǎng)價(jià)值及功效） 7歲小孩睡覺呼吸聲音重是什么原因（睡覺呼吸聲音重是什么原因） 做什么胸部可以變大（干什么胸可以變大） CAD圓弧怎么畫？快捷命令是什么(cad圓弧快捷鍵命令是什么) 進(jìn)口報(bào)檢 Import Inspection(進(jìn)口報(bào)關(guān)需要提交哪些單據(jù)) 腳踝韌帶損傷怎么做康復(fù)訓(xùn)練（腳踝韌帶損傷診斷方法） 肛門紅腫出血怎么回事男性（肛門紅腫出血怎么回事） 黃體酮吃了會不會變胖（黃體酮吃了會胖嗎） 10種無糖水果（紅心火龍果糖分高嗎） 剖腹產(chǎn)刀疤多久不痛（剖腹產(chǎn)刀疤多久不疼） 孩子睡覺突然抽搐一下（孩子睡覺突然抽搐怎么辦）
您的位置：首頁 >健康要聞 >

15秒快速緩解腰疼（怎樣快速緩解腰疼）

2024-02-14 13:10:44 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，15秒快速緩解腰疼，怎樣快速緩解腰疼很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、泡個(gè)熱水澡，同時(shí)...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，15秒快速緩解腰疼，怎樣快速緩解腰疼很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、泡個(gè)熱水澡，同時(shí)按摩：首先坐在浴盆中用雙手支撐，雙膝彎曲，雙腿并攏伸直。

2、繼則臀部和足部稍離缸底5cm左右，雙膝合攏，腰部向右側(cè)扭，右膝觸缸，隨之將雙膝放回原來位置。

3、然后將腰向左側(cè)扭，左膝觸缸底。

4、雙膝再放回原位。

5、如此反進(jìn)行10-15次，注意運(yùn)動腰部時(shí)一定要將兩膝合攏。

6、沐浴按摩以選用39℃-42℃的熱水浸浴為宜。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽：

免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

最新文章