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怎樣促進青少年長高發(fā)育（怎樣促進青少年長高）

2024-02-16 01:50:40 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣促進青少年長高發(fā)育，怎樣促進青少年長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！青少年增高是...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣促進青少年長高發(fā)育，怎樣促進青少年長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

青少年增高是很多家長關(guān)心的問題，小孩長高有幾個發(fā)展的階段，出生時嬰兒期是快速增長期，青少年期是第二個發(fā)育高峰，所以增高的方法如下：

1、青少年期是高峰期，是快速增長期，家屬一定要注意這個時期的營養(yǎng)支持；

2、運動，家庭環(huán)境和睦，增強小孩子抵抗力，盡量少生病，這些都有利于小孩身高增長；營養(yǎng)飲食要合理、不能偏食、葷素搭配，蔬菜水果；要吃瘦肉、雞鴨魚肉這些高蛋白食物，然后合理運動。青少年也可以參加跑步、打球、游泳、跳繩運動，運動不能過量要注意休息，一天至少保持有8小時睡眠時間。家庭和睦，如果能給小孩健康的生長環(huán)境，也有利于生長激素的分泌，其也容易增高。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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