大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一睡覺就不停做夢(mèng)，睡覺老是做夢(mèng)怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：多夢(mèng)是指人在睡眠過程中不能進(jìn)行深度睡眠，在醒來的時(shí)候，會(huì)伴隨頭暈疲憊的感覺。
2、多夢(mèng)多數(shù)是由于興奮過度，睡姿不正以及失眠癥等出現(xiàn)導(dǎo)致的，如果醒來以后還能清楚地記得做夢(mèng)的全部過程，那么睡眠質(zhì)量就是不高的。
3、多夢(mèng)也與情緒有非常密切的關(guān)系，而且有些人偶然做夢(mèng)，夢(mèng)醒了以后，自己清晰記得做夢(mèng)的內(nèi)容，對(duì)夢(mèng)境過度關(guān)注，增加了自身的心理壓力，因?yàn)橄氲脑蕉?，?mèng)就越多，對(duì)睡眠產(chǎn)生了恐懼。
4、因此睡覺的同時(shí)又經(jīng)常做夢(mèng)，形成了惡性循環(huán)。
5、除此以外，精神壓力過大，不良的飲食習(xí)慣，過度的進(jìn)補(bǔ)，長(zhǎng)期進(jìn)食辛辣刺激的食物等動(dòng)物易出現(xiàn)多夢(mèng)。
6、密避免上述情況，睡覺前不要看手機(jī)，睡覺前避免進(jìn)食，慢慢就會(huì)改善的。
7、也可以應(yīng)用一些助眠及引導(dǎo)睡眠的音樂，提高睡眠質(zhì)量，晚餐食用百合粥等安神，都有助于高治療睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 睡覺老是做夢(mèng)怎么辦
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