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上下班走路可以減肥嗎（走路可以減肥嗎）

2024-02-25 09:00:31 來(lái)源：
導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，上下班走路可以減肥嗎，走路可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、堅(jiān)持走路是可以...

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，上下班走路可以減肥嗎，走路可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、堅(jiān)持走路是可以減肥的，并且要長(zhǎng)時(shí)間的走路，如果一天走個(gè)二三十分鐘，基本上效果微乎其微。

2、走路相對(duì)于慢跑，游泳等其他運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)消耗的卡路里太少，所以可能達(dá)不到預(yù)期的效果。

3、在同樣的時(shí)間內(nèi)游泳消耗的卡路里最多，并且不會(huì)損傷膝蓋，還可以鍛煉心肺功能，是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。

4、建議堅(jiān)持每周游泳2-3次，配合飲食，少吃油膩食物甜食，多吃水果蔬菜。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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