導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)之后什么時(shí)候喝水，運(yùn)動(dòng)后什么時(shí)候喝水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、運(yùn)動(dòng)后不能...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動(dòng)之后什么時(shí)候喝水，運(yùn)動(dòng)后什么時(shí)候喝水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運(yùn)動(dòng)后不能馬上喝水，應(yīng)過15~30分鐘再喝水。
2、開始應(yīng)先慢慢地、小口少量地喝，待機(jī)體得到充分休息，漢已基本消失，心率基本恢復(fù)正常時(shí)，再加大飲水量，不能喝生水或冰鎮(zhèn)水。
3、如果缺水嚴(yán)重，感到渾身肌肉無力，想惡心、嘔吐，可在白開水中加入少量食用鹽，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)流汗丟失的鹽分，惡心、嘔吐等癥狀會(huì)逐漸消失，并能加速體能恢復(fù)。
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