吃花生的功效與副作用（吃花生的功效）

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1、吃花生有以下五個(gè)功效：1.花生中富含不飽和脂肪，能預(yù)防和改善心血管疾病，對(duì)抗炎癥。

2、增強(qiáng)記憶，延緩衰老;2.花生中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

3、提高免疫力;3.花生中含有膳食纖維，可以維持腸道健康;4.花生中含有豐富的鉀、鎂、磷等礦物質(zhì)，可以維持體內(nèi)電解質(zhì)的穩(wěn)定;5.花生中含有白藜蘆醇。

4、有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和腫瘤的功效。

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