孩子晚上不睡覺（孩子晚上不睡覺怎么辦）

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孩子晚上不睡覺，一般要尋找導(dǎo)致不睡覺的原因并進(jìn)行調(diào)節(jié)，主要如下：

1、環(huán)境因素：如環(huán)境溫度過高或者過低、室內(nèi)光線過亮，或者周圍環(huán)境過于嘈雜，均可導(dǎo)致孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)不睡覺的現(xiàn)象。一般要及時調(diào)整所處的室內(nèi)溫度，避免溫度過高或者過低，同時應(yīng)調(diào)暗所處室內(nèi)的光線，盡量給孩子創(chuàng)造舒適度較高的環(huán)境，同時應(yīng)保持睡眠環(huán)境安靜。另外在入睡前，可以適當(dāng)?shù)芈犚恍┦婢徱魳罚瑥亩_(dá)到助眠作用；

2、精神因素：主要由于孩子白天受到意外驚嚇?biāo)?，要盡量避免觀看具有刺激性的動畫片或者書籍，即可有效緩解上述癥狀；

3、飲食因素：如入睡前進(jìn)食過多、過雜的食物可導(dǎo)致積食、胃腸功能紊亂等情況。應(yīng)避免入睡前進(jìn)食過多、過雜的食物，從而避免導(dǎo)致孩子不睡覺的誘因，另外還可通過飲用溫牛奶達(dá)到助眠作用。

此外，也可在孩子睡覺前，適當(dāng)?shù)赜脺厮菽_，亦能夠起到助眠的作用。

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