導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，空腹吃生花生能保護(hù)胃粘膜嗎，空腹吃生花生米養(yǎng)胃嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、空...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，空腹吃生花生能保護(hù)胃粘膜嗎，空腹吃生花生米養(yǎng)胃嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、空腹吃生花生米養(yǎng)胃，花生中含有不飽和脂肪酸和豐富的膳食纖維。
2、而且含有大量的蛋白質(zhì)，具有中和胃酸，抑制胃酸分泌。
3、花生中的磷脂對(duì)胃黏膜有一定的保護(hù)作用。
4、最好一次吃10粒到20粒左右，以免對(duì)胃腸增加負(fù)擔(dān)，引起上火，肥胖等癥狀。
5、平時(shí)多注意飲食搭配，注意三餐的規(guī)律，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，利于食物的消化與吸收，保持良好的心情。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 空腹吃生花生米養(yǎng)胃嗎
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