青少年腰扭傷了怎么辦（腰扭傷了怎么辦）

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1、最主要的是要積極的臥床休息，這是最重要也是最根本的治療方法，但是很多患者都不能夠很好的堅(jiān)持。

2、受傷兩天之內(nèi)可以進(jìn)行局部的間斷性的冷敷，能夠使出血的毛細(xì)血管閉塞，能夠減輕腫脹減少疼痛。

3、受傷兩天之后可以局部熱敷，睡硬板床3到4周讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)。

4、口服消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，不是很痛的情況下，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背肌功能鍛煉。

5、下床的時(shí)候逐漸的增加下床的時(shí)間，腰圍固定休息的時(shí)候拿下來。

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