導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經能跑步嗎，月經期可以運動嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、月經期適量運動，但...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經能跑步嗎，月經期可以運動嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、月經期適量運動，但是千萬不要做過于強烈的運動，經期應避免過冷過熱的刺激。
2、特別是下腹部不易受涼，以免痛經或月經不調，經期的第一天和第二天應減少運動量及強度。
3、運動時間不宜太長，經期不能做劇烈運動，尤其是震動強烈。
4、增加腹壓的動作，如跳躍，跳繩等。
5、以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置，經期不能游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。
6、月經期間不能做腹部按摩。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 月經期可以運動嗎
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！